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肛门保健:涪陵再兴肛肠医院教你做好这五点

肛门保健:涪陵再兴肛肠医院教你做好这五点


 《黄帝内经》说:“魄门亦为五脏使,水谷不得久藏。”生活中说到肛门,人们往往难以启齿,然而它支是人体机能的一个非常重要的组成部分,在中医学里,肛门又称“魄门”,为五脏使。“使”在古代有使节的意思,即五脏的病变都可以反映到肛门部位。又说“水谷不得久藏”,说明肛门具有控制和排便的功能,这种控制和排便的能力和大肠的“燥化”与传导功能相互协调,均由五脏所主宰。

      当肛门排便后会自然收缩,随着气体(屁)的排出又不会带出粪便残渣,这是因为肛门具有非常好的感觉控制能力,密闭的肛门有着抵御体外的细菌、异物进入人体内的作用,肛门部的皮肤含有大量的淋巴细胞,其自洁能力、缩张能力,都是人体其它部位皮肤不能比拟的。另外,肛门部的肌肉血管组织的结构十分巧妙,相互间的协调作用对人体的腹部脏器起到了很好的固定作用,没有肛门或肛门功能不佳,将会给人的生活带来很多不便。

  

    肛门是肠道末端的出口,致使这块弹丸之地饱受疾病困扰。肛门需要勤清洗,保养不好,易患疾病如痔疮、肛裂、脱肛、肛瘘、肛窦炎、肛门水肿、肛周脓肿等。肛门疾病会给人的身体和日常生活带来很大麻烦。因此,为了避免上述疾病的发生,人应高度重视肛门的保健。那么,应如何做好肛门保健呢?


    一、应养成每日排一次便的习惯,时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。

    二、应保持肛门的清洁,在大便后要尽可能地将肛门擦干净,避免粪便残留。另外,在大便后可用水清洗肛门,不要使用强碱性肥皂。

    三、应多吃含纤维素丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等,尽可能少吃辛辣刺激性的食物,以免引发痔疮,影响排便。每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水(水肿及高血压患者不宜),这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用,有助于缓解便秘。

    四、要注意饮食卫生,积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生,以减轻肛门的压力。还要注意不可随便使用泻药,因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力,造成肛门失禁。

    五、应避免久蹲、久坐、久站,要勤换体位,加强身体锻炼。


    总之,肛门是人体消化系统的重要器官,要通过改良生活习惯、坚持合理的饮食及加强肛门功能锻炼等方法对肛门进行保健,以避免各种肛门疾病的发生。


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