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涪陵再兴肛肠医院:久坐易导致肠道蠕动不充分

 便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊,久坐族尤为严重,便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。那么,久坐族该如何预防便秘呢?


久坐族要多吃以下食


1.莴苣:有开通、消积的作用。

2.空心菜:治便血、痔疮。
3.韭菜:有“洗肠草”之称。
4.菠菜:有润燥、滑肠的作用。
5.红薯:宽肠胃,通便秘。
6.白萝卜:促进消化和胃肠蠕动。


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